Separamos as 11 principais dicas para adolescentes que queiram emagrecer. Veja abaixo! Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: http://www.apoia.se/saudenarotina

DICAS:

1- Experimente atividades físicas diferentes

2- Não se compare com os outros

3- Não tenha pressa, para não se machucar

4- Evite fast foods

5- Pare de colocar a culpa na sua família (e vá pra cozinha)

6- Coma açúcar refinado apenas em ocasiões especiais

7- Aprenda o significado de “moderação”

8- Aprenda como controlar a ansiedade para não descontar na comida

9- Tenha um amigo muito íntimo

10- Experimente comidas novas e não seja a pessoa chatinha que não gosta sem experimentar

11- Emagreça pelo motivo certo

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CAIXA POSTAL 79707

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Nossos vídeos ao vivo acontecem toda quinta-feira às 21h e ficam disponíveis posteriormente nesse outro canal: https://www.youtube.com/SaudeNaRotinaAoVivo

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Arte da Vinheta: Rafa Massa (http://rafamassa.com/)

Música da Vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo. Seja também nosso Goiaba-Patrão! Saiba mais em http://www.Apoia.se/SaudeNaRotina:

Adilson Amaro, Admilson Almeida, Alexandre Kitamura, Aliny Spregacinere, Amanda Ribeiro, Ana Kaori, Ana Paula Santos, Augusto Gambôa, Bruna Miranda, Carla Markham, Carlos Luxinger, Christiana Serpa, Clarissa Pérez, Cleidiane da Silva, Daniela Stocco, Eduarda Severo, Elaine Ximenes, Fabiana Martins, Fabio Massa, Fernanda Frio, Flavia Gaia, Flávio Silva, Gisele Borges, Hugo Cavacami, Jacqueline Arimura, João Pupo, Julio Cesar Lopes, Karine Aureliano, Kleber da Silva, Laís Mendes, Laura Penze, Leila Ione de Oliveira, Marcia Lirangi, Mariana Lima, Marina Silva, Patricia Evelyn, Paulo Petitinga, Pedro Collins, Priscilla Gomes, Rafa Massa, Rafael Mendonça, Rafael Barcellos, Raphael Rocha, Renan Sousa, Sidney Cruvinel, Simone Porto, Sueli Yokoi, Talita Ghiotti, Valmir Costa, Wallace Barbosa, Wenderson Martins.

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