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Neste vídeo eu vou falar um pouco mais sobre como emagrecer com saúde e 6 passos para emagrecer.

Passo 1 para emagrecer

Organize seus horários e coma de 3 em 3 horas, rigorosamente.

Passo 2

Beba pelo menos 2 litros de água por dia

Passo 3

Acrescente, troque e evite alimentos assim:

Acrescente verduras, legumes e hortaliças em suas refeições. Dica: sempre coma um prato de verduras e legumes antes das principais refeições, você irá se sentir mais saciado e consequentemente comer menos.

Troque alimentos de farinha branca por alimentos de farinha integral, como o pão branco pelo pão integral. Isso vale para outros tipos de alimentos, como o arroz por exemplo.

Troque o açúcar por adoçante

Evite ou corte de vez refrigerantes e bebidas açucaradas. Quando for beber não se esqueça da moderação.

Passo 4 para emagrecer

Defina quantas calorias você precisa por dia e vá controlando.

Passo 5

Inicie uma atividade física de pelo menos meia hora 3x por semana.

Passo 6 para emagrecer

Mantenha-se no ritmo e não desista.

Seguir dicas saudáveis como essas sobre como emagrecer pode ser muito útil para que você emagrecer rápido em casa.

Espero que goste do vídeo!

Links Relacionados ao vídeo:

Post no blog: http://comoemagrecerrapidoemcasa.com/6-passos-vao-te-ajudar-emagrecer-alguns-extras/

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